1 Tip om je slechte gewoonten te doorbreken en de controle over geluk te herwinnen

Stop met herhalen je slechte gewoonten en vind het geluk waar je naar op zoek bent.

Heb je het verhaal gehoord over de man die elke dag pindakaasbroodjes bracht? Hij klaagde altijd, vertelde zijn collega's dat hij een hekel had aan pindakaassandwiches. Hij zou zeggen: "Ik ben zo moe van boterhammen met pindakaas en het witte brood is altijd te zacht," of: "Oh nee, hier is het weer ... een broodje met pindakaas," terwijl hij zijn lunchemmers opende Zijn collega's hadden medelijden met hem en veronderstelden dat zijn vrouw, of iemand waar hij woonde, altijd dezelfde sandwich maakte, dag in dag uit. Misschien was dat de reden waarom hij niet wist hoe hij gelukkig moest zijn. Op een dag zei een van de mannen: "Waarom vraag je je vrouw niet om een ​​ander soort boterham te maken?" waarop de man antwoordde: "Mijn vrouw, ik heb geen vrouw, ik maak mijn eigen lunches." Het moreel van dit verhaal is dat we onszelf zo vaak herhalen, wat onaangenaam is en onsmakelijk.

Vaak zijn er gewoonten ingetreden en realiseren we ons niet eens dat er iets onaangenaams in gang is gezet ... niet door een vreemde, maar door onszelf. <> Bijvoorbeeld, ik was niet op mijn gemak achter mijn computer aan het zitten mijn huis. Waarom? Gewoon omdat de stoel niet de juiste hoogte voor mij was. Het zou mijn knieën in een slechte hoek vangen en ze zouden veel pijn hebben na het werken achter de computer. Op een dag realiseerde ik me dat ik de mogelijkheid had om met een andere stoel achter de computer te zitten. Op een bepaald niveau wist ik dat al die tijd. Maar de gebruikelijke patronen waren ingebakken en dus heb ik er nooit over nagedacht om het te vervangen. Ik dacht er waarschijnlijk nog minder aan, omdat mijn man volkomen tevreden was met de oude stoel. Toen ik mijn krachten weer opving, kostte het me minder dan een week om mijn gewoonte te doorbreken en een echt comfortabele bureaustoel te kopen bij een korting kantoor aanbod huis. Ik hou van mijn nieuwe stoel. De stoel kan op en neer gaan, zelfs naar voren en naar achteren en mijn knieën danken me echt.

Kijk eens rond in je wereld en zie hoeveel boterhammen met pindakaas je eet.

Bekijk deze video. Dr. Barbara Becker Holstein, internationaal bekende positieve psycholoog, is de maker van The Enchanted Self ®, een positieve psychologische methode voor geluk. Ze zit in privépraktijk in Long Branch, New Jersey met haar man, Dr. Russell M. Holstein. Dr. Barbara is te vinden op het web, geïnterviewd, artikelen te schrijven en video 'TED' stijlgesprekken te plaatsen over geluk, positieve psychologie, relaties en opvoeding. Ze heeft een bijdrage geleverd aan Heart and Soul, Cosmopolitan Magazine, Redbook, Real Simple, The Wall Street Journal, Time online, de Today Show en Family Circle Magazine. Sommige van haar boeken omvatten: The Enchanted Self, A Positive Therapy; The Truth, Diary of a Gutsy Tween and Around Every Corner, Romance & Mystery. Alles is te vinden op Amazon. Belangrijke websites zijn onder meer: ​​www.enchantedself.com, www.thetruthforgirls.com en op Facebook: Dr. Barbara Becker Holstein-Psychologist & Author. Tweet haar op: @drbholstein of @ truth4girls.

arrow