Muziekgevecht Depressie ~ PTSS-bewustzijnsmaand: juni 2015

Genezende muziek kan saai zijn, dus waarom zou je niet de muziek gebruiken die JIJ liefhebt voor opluchting?

Er is eentonigheid over de meeste "helende muziek" die er zijn: het is vredig, sereen en goed, nogal saai ... voor mij.

Ja, het is ontspannend, ja, het draait allemaal om alfa-golf, de transformatieve ervaring van de rechterhersenen. Ja, het VERKOPT.

Maar is dat wat we echt nodig hebben?

Een van de moeilijkste lessen die ik in de therapie heb geleerd, is dat het opvullen van de gevoelens die ik niet wil, destructief is voor mijn psyche en mijn welzijn. Vóór de therapie was ik daar te goed in: houd een stijve bovenlip; zuig het op; vooruitkomen. Maar al die onderdrukking was niet goed voor mij. In plaats van die aanpak, was het pas toen ik leerde om het gevoel volledig te voelen - in veiligheid en met ondersteuning - dat ik echt begon te transformeren. Alles was tot op dat moment niet beter dan het gebruik van plakband en balen draad op een open wond.

Terug naar die fascinerende muziek ...

"Muziek heeft charmes om een ​​wilde borst te kalmeren," schreef William Congreve in "The Mourning Bride "in 1697. Er is een blijvende schoonheid aan die uitdrukking, en muziek heeft zeker zo'n kracht. Maar wat niet vaak herinnerd wordt, is het soort muziek dat Congreve zich in zijn tijd had kunnen voorstellen.

Populaire seculiere muziek in de vroege 18e eeuw was heel anders dan muziek in de 21ste eeuw. Terug in de dag van Congreve zou je, tenzij je in de kerk was, een sackbut, een luit, mogelijk een handtrommel en misschien een soort fluit horen, vergezeld van het soort lage, gebogen snaar instrument dat een moderne cello zou worden.Zonder een vredig orkest, zoals iedereen die een oude zak al gehoord heeft, dat kan vertellen.Dit soort muziek wordt soms gebruikt in Shakespeares toneelstukken.

Misschien dacht Congreve eerder aan de vroege vocale muziek begint zijn weg naar buiten te vinden van de kerk in de seculiere samenleving - en er is een aantal angstaanjagend mooie late-uitverkoren vocale muziek die er is. De composities van Henry Purcell zijn geweldige voorbeelden, en ze zijn betoverend wanneer ze worden uitgevoerd door een modern orkest. Ze moeten ook fantastisch zijn geweest in de dag van Congreve, gespeeld op de beste beschikbare instrumenten, die niets waren om over naar huis te schrijven - tegen die tijd zou Stradivarius maar een paar dozijn violen gemaakt hebben. Musicologen zouden kunnen discussiëren over de kalmerende waarden van Purcell's meest sublieme werken versus moderne "genezende" muziek, maar er is een probleem met "appels met sinaasappels", waardoor de muzikale hoi polloi tegen, nou ja, alle anderen ... putten en er is een rustgevend effect.

Een ding dat muzikale genezers geneigd zijn te vergeten, is het psychotherapeutische feit dat het opvullen van je problemen hun slechte effecten vermenigvuldigt. Voordat iemand tot rust kan komen, is het absoluut noodzakelijk om de traumatische dingen los te laten - het spul dat je angstig maakt, overstuur, depressief, wat dan ook-het-gevoel-dat-niet-wat-je-wil.

Het spelen van een didgeridoo en een Tibetaanse schaal voor mij wanneer ik helemaal op posttraumatische stress spring, is als het toevoegen van kerosine aan een vuur. Niet kalmerend. Ik begrijp de alfagolvenwetenschap, maar ik wil het op dat moment niet horen. In plaats daarvan heb ik wat heavy of def metal nodig - Alice in Chains of Metallica - om me te helpen de "slechte" dingen volledig te voelen.

Dus als ik op die lelijke plek ben, neig ik naar muziek die de lelijke dingen ondersteunt gevoelens die ik heb. Die gevoelens - en de muziek die ik nodig heb - kunnen behoorlijk primitief zijn, dus zorg ik ervoor dat ik een koptelefoon gebruik, zodat ik het LUIDEND kan maken en op een veilige plek kan luisteren waar ik mezelf of iemand anders geen pijn zal doen (dat wil zeggen, NIET in de auto of op mijn fiets of in een andere situatie waarbij ik de aandacht moet verdelen tussen de woede / angst / depressie die ik voel en de noodzaak om potentieel gevaarlijke apparatuur te bedienen).

En dan luister ik naar dat soort muziek totdat ik niet langer de woede / angst / depressie voel van wat mij ook heeft teweeggebracht. Dit versnelt het proces om "eruit te komen" en voorkomt dat ik alle gevoelens die ik niet wil op een destructieve manier uit de weg ga.

Ik vind het een enorme fout om woede te confronteren met "genezende" muziek. Op dat moment is het de rager niet goed om een ​​of ander kristalkrakerend volkslied te leren kennen en het kan de rage in gevaar brengen. Ik weet het: als iemand in mijn ogen komt met "alles wat er is is liefde", terwijl wat ik op dat moment voel, allesbehalve bemind of liefdevol is, dan zullen er problemen zijn. Denk er eens over na: als je wilt om te trainen heb je fysieke ondersteuning nodig en pump-you-up muziek. Als je in de stemming bent, draai je een sexy afspeellijst. Uiteindelijk is je training (of het maken van liefde) voorbij en alleen dan is het tijd voor een ander soort muziek. Dus waarom zou je geen gevoelens van woede / angst / depressie ondersteunen met compatibele muziek - voor jou - waardoor je dat soort dingen volledig kunt voelen?

Samenvattend:

Gebruik traumatische stress om muziek volledig te voelen in een veilige plek;

Luister en voel dat soort dingen totdat je het niet meer kunt voelen;

DAN (en alleen dan):

Geef jezelf een "genezend" muziekbad met behulp van muziek die je gemakkelijk naar beneden haalt.
Probeer het. Schrijf en laat me weten hoe het gaat.

En zeg het voort: juni is PTS-bewustmakingsmaand en iedereen moet weten hoe muziek moet worden gebruikt om in te grijpen - het is gemakkelijk en krachtig.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd bij Musiccarenet.blogspot.com. Overgenomen met toestemming van de auteur.

arrow